Was ist Entspannung und warum ist sie wichtig? Entspannung ist ein Zustand der körperlichen, emotionalen und geistigen Ruhe, in dem der Körper die Möglichkeit hat, sich von den täglichen Belastungen zu erholen. Gerade für Frauen, die oft in einem Spannungsfeld zwischen beruflichen Anforderungen, familiären Verpflichtungen und sozialen Erwartungen stehen, ist Entspannung von entscheidender Bedeutung. Regelmäßige …
Seide ist seit Jahrtausenden eines der luxuriösesten und begehrtesten Materialien der Modewelt. Ihre Geschichte beginnt in China, wo sie vor über 5.000 Jahren entdeckt wurde. Einer Legende nach soll die Kaiserin Leizu den ersten Seidenfaden gefunden haben, als ein Kokon in ihre Teetasse fiel und sich auflöste. Schon bald wurde die Kunst der Seidenproduktion zu …
In der Wellness-Welt sprechen viele über Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit—alles wichtige Bausteine. Aber es gibt noch einen anderen, oft übersehenen Aspekt: Embodiment. Embodiment-Praktiken helfen uns, die Verbindung zu unserem Körper wiederherzustellen, seine Signale zu hören und diese Erkenntnisse in unser Leben zu integrieren. Als Wellness-Coach, der traumasensibles Atemtraining, Attachment-basiertes Embodiment und andere ganzheitliche Ansätze …
In einer Welt, in der Gesundheit oft nur als Abwesenheit von Krankheit definiert wird, bietet Ayurveda einen erfrischend ganzheitlichen Ansatz. Diese alte indische Heilkunst geht weit über die bloße Behandlung von Symptomen hinaus. Sie lädt uns ein, unser Wohlbefinden in seiner Gesamtheit zu betrachten – Körper, Geist und Seele – und betont dabei, dass Balance …
Emotionale Regulation ist etwas, das wir alle tun, oft ohne es bewusst wahrzunehmen. Es geht darum, wie wir unsere Gefühle, vor allem die schwierigen wie Wut, Traurigkeit oder Frustration, so steuern, dass sie uns nicht überwältigen. Manche Bewältigungsstrategien helfen uns dabei auf gesunde Weise, während andere uns in Verhaltensmuster ziehen können, die uns zwar kurzfristig …
Es gibt Momente im Leben, in denen bestimmte Gefühle so intensiv sind, dass man kaum anders kann, als sich nach einer schnellen Lösung zu sehnen. Wenn Enttäuschung oder Wut aufkommen, kann es verlockend sein, Trost in einer Tafel Schokolade oder einem neuen Paar Schuhe zu suchen. Diese Momente kenne ich gut, und vielleicht kennst du …
So lange ich mich erinnern kann, war meine Beziehung zum Essen kompliziert. Es war eine Quelle des Trostes, ein Mittel zum Feiern, aber auch oft der Grund für intensive Schuldgefühle. Als Frau, die jahrelang mit Essstörungen gekämpft hat, weiß ich, wie es ist, zwischen der Freude am Essen und dem erdrückenden Gewicht der Diätkultur hin- …
Keto hier, Paleo da, Veganismus dort, Keto-Karnivor dort! Wie sollen wir da den richtigen Weg finden? Es ist an der Zeit, ein Konzept vorzustellen, das eure Denkweise in Bezug auf Gesundheit und Ernährung verändern könnte: Bioindividualität. Was ist Bioindividualität? Bioindividualität ist ein Schlagwort, das in der Wellness-Welt immer mehr an Bedeutung gewinnt, und das aus …
Wellness ist ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl unseren Körper als auch unseren Geist nährt. Für Frauen, die sich für Fitness und Wohlbefinden interessieren, ist es entscheidend, ein Verständnis von Wellness zu entwickeln – denn es ist so viel mehr als der gelegentliche Gang zum Spa. Unser Körper und unser Geist sind eng miteinander verbunden. Bewegung …
Ich habe aufregende Neuigkeiten, die ich gerne mit euch teilen möchte! Wie ihr wisst, bin ich leidenschaftlich in der Psychologie und im Bereich Fitness und Yoga engagiert. Doch in letzter Zeit habe ich bemerkt, dass viele meiner Yoga- und Fitnessklienten zunehmend nach Ratschlägen suchen, die über körperliches Training hinausgehen. Sie möchten mehr darüber erfahren, wie …
